Aktiviteter

Langrenn

to blide eldre langrennsløpere med deltagermedalje. Ledsager og deltager. Ledsageren er Oddvar Brå

Instruktører fra Skiforbundet gir deg mestringsfølelse!

 

Norges Skiforbund stiller med flinke instruktører som vil lede forskjellige langrennsøkter egnet for Ridderukas deltagere og ledsagere.

Øktene vil ha fokus på god skiteknikk, samspill mellom deltager og ledsager, og basistrening. Skiforbundets instruktører sørger for at både nybegynnere og mer øvede langrennsløpere vil få godt utbytte av øktene!

Øktene vil tilpasses sittende, stående og synshemmede deltagere.

For å sørge for god oppfølging av deltagere og ledsagere, vil det være et begrenset antall deltagere per økt.

I deltagerpåmeldingen del 2, kan du melde ønske om å delta på noen av de organiserte langrennsaktivitetene.

Program for langrennsøktene

Før lunsj:

  • Teknikkøkt for sittende
  • Teknikkøkt for stående (syns og bevegelseshemmede)
  • Samhandling ledsager og synshemmet utøver

Etter lunsj:

  • Teknikkøkt for sittende
  • Teknikkøkt for stående (syns og bevegelseshemmede)
  • Samhandling ledsager og synshemmet utøver

Teknikkøktene vil fokusere på grunnleggende langrennsteknikk med hovedvekt på staking og staking med fraspark.

Samspilløktene dreier seg om hvordan få en best mulig dynamikk i samspillet mellom ledsager og utøver. Det være seg ledsagerteknikker, hvordan ledsage på en god måte, hvilke kommandoer bør gis til hvilken tid og så videre.

Langrennsprogrammet på tirsdag vil være likt som på mandag, og deltagere som ikke fikk vært med på mandagsøktene vil prioriteres.

Før lunsj:

  • Teknikkøkt for sittende
  • Teknikkøkt for stående (syns og bevegelseshemmede)
  • Samhandling ledsager og synshemmet utøver

Etter lunsj:

  • Teknikkøkt for sittende
  • Teknikkøkt for stående (syns og bevegelseshemmede)
  • Samhandling ledsager og synshemmet utøver

Teknikkøktene vil fokusere på grunnleggende langrennsteknikk med hovedvekt på staking og staking med fraspark.

Samspilløktene dreier seg om hvordan få en best mulig dynamikk i samspillet mellom ledsager og utøver. Det være seg ledsagerteknikker, hvordan ledsage på en god måte, hvilke kommandoer bør gis til hvilken tid og så videre.

 

Onsdag og torsdag er det konkurranser i skiskyting og langrenn. I tillegg vil det være mulig å delta på:

  • Basisøkt for sittende
  • Basisøkt for stående

Basisøktene vil være lavterskel styrke- og bevegelsesøvelser tilpasset stående og sittende langrennsløpere.

Øktene vil bli lagt opp slik at de ikke kolliderer med skiskyting og langrennskonkurransene.